?

Log in

Previous Entry | Next Entry

Чекпоинт



Закончил СМТ1 и чередования. Сделал проходку.

Результаты:

Жим - 83, 85.5 вытянул с минимальной помощью
Жим узким хватом - 63
Присед - 90,5. 92,5 - сгибается спина - понадобилась небольшая помощь
Становая - 85.5 - больше тянуть не стал - не взял лямки, а руки больше держать не хотят. На досуге, может, попробую сколько тяну с лямками
Плечи - 40,5 - маловато что-то. Видимо руки подубитые были.
Бицепс - 42,5
Тяга блока - 55 (печаль-беда, спина совсем никакая...)

Результаты замеров:

Грудь: до 104 см, после 105 = + 1 см
Талия: до 91 см, после 91,5 = +0.5 см
Бицепс: до 36 см, после 36,5 = +0.5 см
Бедро: до 59 см, после 57 = -2 см

Вес: до 78.6, после 83.6 = +5 кг

Судя по замерам - не похудел нифига :) А зеркало и штаны говорят обратное :-P

Comments

( 13 comments — Leave a comment )
blackdominatrix
Apr. 29th, 2014 09:23 am (UTC)
У тебя идет рекомпозиция, поэтому зеркало показывает тебя красивого и подтянутого ;) И вообще ты отлично выглядишь!

Ты специально тренируешь хват? Я вчера не смогла даже 40 кг в руках выдержать в румынке. Ноги хотят, а руки не могут, пальцы разжимаются. В итоге забила и взяла лямки. Но чувствую себя ущербно...
evil_frees
Apr. 29th, 2014 10:20 am (UTC)
Спасибо :)

Хват не тренирую. Как-то само. Полгода назад с трудом удерживал в руках 63 кг. Мне тут посоветовали забить на лямки. Типа "не держат руки - не готов весь организм" - что-то в этом есть.
blackdominatrix
Apr. 29th, 2014 10:32 am (UTC)
Я же привыкла наоборот: мои ноги-попа выдерживают нагрузку в 2 раза большую, чем могут держать кисти, отчего нижней части тела достается больше пользы. На соревнования без экипировки не собираюсь и вообще я девочка :)))

Умные люди посоветовали висеть на турнике, чтобы укреплять хват.
evil_frees
Apr. 29th, 2014 11:14 am (UTC)
Хм... про турник приму к сведению. Ты собралась на соревнования?
blackdominatrix
Apr. 29th, 2014 11:28 am (UTC)
Когда-то были фантазии на тему соревнований, в качестве стимула.
К сожалению сильная загрузка на работе (плюс лень) не дают мне тренироваться регулярно, так что я отложила эту идею. Да и нет толкового тренера в зале, чтобы взялся меня готовить...
evil_frees
Apr. 29th, 2014 12:04 pm (UTC)
Ну вон 2x5x отдельно тренера нанял и ходит с ним в зал ;) Все решаемо ;)
dragonschild06
Apr. 29th, 2014 11:55 am (UTC)
ящитаю, верить штанам и зеркалу)
evil_frees
Apr. 29th, 2014 12:03 pm (UTC)
Только им и верю :)
2x5x
Apr. 29th, 2014 03:30 pm (UTC)
это результаты для одного повторения или рабочие веса или шо? :)
evil_frees
Apr. 29th, 2014 04:27 pm (UTC)
Результат для одного повторения
(Deleted comment)
evil_frees
Apr. 29th, 2014 09:27 pm (UTC)
А че его писать? Он как был 174.5 так и остался
Oleksandr Golovatyi
Apr. 29th, 2014 09:50 pm (UTC)
Ну ми ж не знаємо його на пам'ять :) І обсяги які ти приводиш без зросту важко оцінити.

Edited at 2014-04-29 09:51 pm (UTC)
mamonteshka
May. 2nd, 2014 09:45 am (UTC)
(=
( 13 comments — Leave a comment )

Profile

usual
evil_frees
evil_frees

Latest Month

December 2015
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
Powered by LiveJournal.com
Designed by Teresa Jones